健康づくり教室「ストレッチ講座~ストレッチポールでフレイル予防~」を開催しました

令和3年11月1日(月)芋井公民館にて、公民館と住民自治協議会の共催で ストレッチ講座~ストレッチポールでフレイル予防~を開催しました。 健康運動指導士の徳武有紀先生を講師にお招きし、1時間ほど、ストレッチポールを使った...

令和3年11月1日(月)芋井公民館にて、公民館と住民自治協議会の共催で

ストレッチ講座~ストレッチポールでフレイル予防~を開催しました。

健康運動指導士の徳武有紀先生を講師にお招きし、1時間ほど、ストレッチポールを使った

ストレッチやひめトレ(骨盤底筋を鍛えるためのもの)を行いました。

自分の身体と向き合い、リラックスして身体をほぐす、またその逆にコアを鍛えることができるストレッチです。

終わった後は背すじがピッ!となりました。