１１月８日（土）、アゼィリア飯綱で 『第２回健康づくり教室』が開催されました。
今回もまず、血圧・体脂肪の測定を受け、その結果から保健師からのアドバイスなどを受けたり相談したりしていました。
その後、、徳武先生のご指導の下,ストレッチポールを使ってのトレーニングが始まりました。 日頃伸ばすことがあまりない背中や、肩甲骨を広げるストレッチを教えていただきました。
腰痛予防などに効果があるということで、皆さん熱心に取り組んでいました。
お忙しい中ご指導してくださった徳武先生、有難うございました。 また、健康教室にご参加していただいた皆さん、有難うございました。
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| ストレッチポールを利用してのトレーニングです。 |
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| 姫トレもやりました。 水分補給も忘れずに・・・・。 |
