令和３年１１月１日（月）芋井公民館にて、公民館と住民自治協議会の共催で
ストレッチ講座～ストレッチポールでフレイル予防～を開催しました。
健康運動指導士の徳武有紀先生を講師にお招きし、１時間ほど、ストレッチポールを使った
ｽﾄﾚｯﾁやひめトレ（骨盤底筋を鍛えるためのもの）を行いました。
自分の身体と向き合い、リラックスして身体をほぐす、またその逆にコアを鍛えることができるストレッチです。
終わった後は背すじがピッ！となりました。
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令和３年１２月４日（土）午前１０：００～午前１１：３０ 芋井公民館にてフラワーアレンジメント講座を開催します。
詳しくはこちらのチラシをご覧下さい。
必ずマスク着用で、密集・密接を避けるようにしてください。
令和３年１１月２４日（水）午前９時：３０～午前１１：３０ 芋井公民館料理実習室で
初冬の漬物講座を開催します。
詳しくはこちらのチラシをご覧下さい。
必ずマスク着用で、密集・密接を避けるようにしてください。
令和３年１１月１日（月） １４：００～ 芋井公民館にてストレッチポールを使ったストレッチ講座を開催いたします。
詳しくはこちらのチラシをご覧下さい。
必ずマスク着用で、密接を避けるようにしてください。
事務局住所：〒380－0885 長野県長野市大字桜８２４－３
お急ぎの方はお電話で［受付時間/8:30～17:00］
